Как держать пост в Рамадан 2019

2. Что означает соблюдать пост?

Поститься в месяц Рамадан означает воздерживаться от питья, приема пищи и половых отношений ежедневно с момента появления утреннего зарева вплоть до захода солнца. С момента захода совершение всех этих действий вновь становится разрешенным.

Большое значени имеет правильный подход в духовном плане к временным ограничениям, которые накладывает пост, поскольку все это есть в совокупности смирение перед Всевышним и исполнение Его воли. Соблюдение поста это прежде всего поклонение Всевышнему, которое должным образом культивирует дух человека. Однако нет ничего плохого в вашем дополнительном намерении похудеть во время Рамадана и таким образом улучшить здоровье своего организма, поскольку это богоугодное дело.
В месяц Рамадан мусульмане собираются для совместного чтения молитвы Таравих. Также занимаются чтением и изучением Корана, стараются улучшить отношения с людьми, решить старые разногласия, прощая других. Нужно постараться выплатить закят и помогать неимущим. Все эти действия являются желательными, помимо перечня обязательных действий, перечисленным выше.

4. Как соблюдать пост в Рамадан?

Каждый день поста состоит из 2-х периодов.
Период воздержания — от рассвета (время начала утренней молитвы Фаджр) до заката солнца (до начала 4-й молитвы Магриб). В это время нельзя пить, есть и иметь половые отношения. Целоваться и обниматься с женой (мужем) можно. Это не нарушает пост. Запрещен лишь половой акт.

Период когда еда, питье и половые отношения дозволены — от заката солнца (с началом времени 4-й молитвы Магриб) до зари (начала времени утренней молитвы Фаджр), то есть ночной период суток. Традиционно этот период начинается с разговения (питья чистой воды и употребления, например, финика).

Рассмотрим на примере: в первый день поста в вашем населенном пункте рассвет (не восход, а именно рассвет, который заметен за полтора часа до восхода) начинается в 3:40, а закат солнца в 21:30, то есть вы поститесь с 3:40 до 21:30. А между 21:30 и до рассвета следующего дня (на несколько минут отличающегося от 3:40) все становится разрешенным.

Необходимо произносить намерение перед днем соблюдения поста. Его можно произнести про себя, вслух, можно просто подумать об этом. Делать это можно как с вечера, так и прямо перед рассветом.

6. Ифтар

Ифтар знаменует собой период, когда дозволено то, что ограничено в период соблюдения поста. Ифтар — вечерний прием пищи в месяц Рамадан. После ифтара можно, например, прочитать одну из следующих молитв:
Первая молитва:

О Всевышний, я постился ради Тебя [для того, чтобы Ты был доволен мною]. Завершил я пост тем, чем Ты наделил меня.
Аллаахумма лякя сумту ва ‘аляя ризкыкя афтарту
اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ، وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْت {1}ُ На Тебя я положился и в Тебя уверовал.
ва ‘аляйкя таваккяльту ва бикя ааманту.
وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنْت {2}ُ Ушла жажда, наполнились жилы влагой,
Зэхэбэ ззомэу вабтэллятиль-‘урууку
ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ {3} и утвердилось вознаграждение, если пожелаешь Ты.
ва сэбэталь-аджру ин шээаллааху та‘аля.
وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَالىَ {4} О Обладатель безграничной милости, прости грехи мои.
Йя ваасиаль-фадлигфир лии.
يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي {5} Хвала Господу, Который помог мне поститься
Альхамду лилляяхил-лязии э‘аанании фа сумту
اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ {6} и наделил меня тем, чем я совершил разговение
ва разакании фа афтарту.
وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ {7}

«О Господи, я постился для Тебя (ради Твоего довольства мною) и, используя Твои блага, разговелся. На Тебя надеюсь и в Тебя верю. Прости меня, о Тот, Чья милость безгранична. Хвала Всевышнему, Который помог мне поститься и накормил меня, когда я разговлялся».
Аллаахумма лякя сумту ва ‘аляя ризкыкя афтарту ва ‘аляйкя таваккяльту ва бикя ааманту. Зэхэбэ ззомэу вабтэллятиль-‘урууку ва сэбэталь-аджру ин шээаллааху та‘аля. Йя ваасиаль-фадлигфир лии. Альхамду лилляяхил-лязии э‘аанании фа сумту ва разакании фа афтарту.
اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ. يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي. اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ

О Всевышний, я постился для Тебя (ради Твоего довольства мною)
Аллаахумма лякя сумту
اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ {1}ُ уверовал в Тебя,
ва бикя ааманту
وَ بِكَ آمَنْتُ {2}ُ положился на Тебя
ва алейкя таваккяльту
وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُُ {3} и совершил разговение, используя дары Твои.
ва ‘аля ризкыкя афтарту.
وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ {4} Прости мне прошедшие и последующие прегрешения,
Фагфирли яй гаффару ма каддамту
فَاغْفِرْ لِي يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ {5} о Всепрощающий!
ва ма аххарту
وَ مَا أَخَّرْتُ {6}

8. Особенности поста для женщин

В послеродовой период и во время регул (менструации) соблюдение поста женщинами запрещено (харам), независимо от возраста и семейного положения. Пропущенные дни восполняются один к одному по завершении Рамадана, в разбивку либо подряд.

В период беременности и кормления грудью женщина также не постится.

10. Стоит ли пить воду и употреблять финики до намаза или после?

В первую очередь нужно выпить стакан воды. Затем можно съесть несколько фиников.
Пророк Мухаммад поступал следующим образом: после наступления ифтара выпивал воду, съедал несколько фиников, затем делал вечерний намаз и лишь после этого приступал к приему пищи.

12. Как справляться с конфликтными ситуациями во время поста?

Пророк Мухаммад (да благословит его Господь и приветствует) сказал:

«Пост — это защита [от совершения грехов в жизни бренной и огня Ада — в вечной]. Если кто-то из вас постится, то пусть не бранится, не кричит. А если его оскорбят или ударят, скажет: «Воистину, я соблюдаю пост, я соблюдаю пост».

Важно минимизировать негативные эмоции и максимизировать позитивные, уметь направить высвободившуюся энергию на полезные дела (в первой половине дня — акцент на интеллектуальную работу, во второй — на физическую).
И самое главное — это психологический настрой. «Закрутите» все свои мысли, слова и дела вокруг приоритетных целей и проектов. Когда научитесь этому на практике, времени и сил на обиды и негативные эмоции просто не останется.

14. Принимается ли пост, если я не делаю намаз?

Правильно совершенный пост принимается как независимый ритуал поклонения Всевышнему. Не совершение намаза, как и его совершение не играет роли в принятии или не принятии поста.
Если человек осознает необходимость и обязательность совершения намаза, но в данный момент по каким-либо причинам не приступил к его совершению или перестал его совершать, то ему следует не откладывать возобновление совершения намаза. И намаз, и соблюдения поста являются одними из пяти столпов Ислама. Но не зависят в исполнении друг от друга.

16. Можно ли во время поста принимать душ, купаться в бассейне или в море?

Можно. Единственным ограничительным моментом с применением воды в ходе поста является питье. Если вы можете совершать указанные выше водные процедуры без глотания воды, пост не будет нарушен.

Все существующие мнения о наличии каких-либо ограничений на этот счет не являются серьезно обоснованными, не имеют никакого подтверждения в Коране или Сунне.

В труде имама аль-Бухари имеется собрание авторитетных мнений (в том числе сподвижников пророка) о том, что разрашено полоскать рот, пробовать еду на вкус (без глотания), использовать мисвак, мыться, ходить в баню и совершать некоторые другие действия.

18. Некоторые люди утверждают, что нужно спать во время Рамадана, т.к. проводят много времени лежа или за сном снижается вероятность нарушения поста каким-либо образом?

Это все является домыслом, как правило, людей ленивых и избегающих труда.
В Коране сказано:

«Тем, кто прикладывает усилия (усерден, упорен, целеустремлен), причем делает это в угоду Всевышнему [с мольбой о милости Его и прощении; делает пред Ним, Его могуществом, на пользу веры и духовности, ради торжества Слова Божьего и извечных ценностей, а не в угоду страстям, низменным желаниям; не из чувства мести или назло кому-то; не доказывая другим, что он умнее, влиятельнее и богаче… Кто прикладывает усилия пред Богом], тем людям Всевышний откроет благословенные пути [достижения всестороннего успеха в мирском и вечном; предоставит выход из безвыходных ситуаций; выведет из тьмы безысходности к ярко освещенной “трассе” надежды и уверенности в завтрашнем дне]. [Знайте же] нет сомнений в том, что Аллах (Бог, Господь) вместе с теми, кто благороден в делах и поступках» (29:69).

Пророк Мухаммад говорил:

«[Лучшие — те] кто не становится бременем (ношей) для других».

Мусульмане, если позволяет здоровье, должны стараться вести активный образ жизни.

20. Когда позволительно не соблюдать пост?

Отказаться от соблюдения ограничений поста можно в следующих случаях:

• Наступление тяжелой болезни, не совместимой с ограничениями поста
• Потеря рассудка, появление психических заболеваний
• Сложность в соблюдении поста в связи с нахождением в длительном путешествии
• Наступление беременности
• Появление месячных у женщин

22. Обязательно ли совершать Таравих?

Таравих является желательным (Сунна), но не обязательным к совершению. Подробние про Таравих вы можете прочитать здесь. Если вас останавливает тот факт, что вы не умеете его совершать, то это не должно быть для вас ограничением. Вы можете просто посещать его в мечети и повторять за имамом его действия. Разумеется, следует приступить к изучению необходимых для этого намаза молитв, но совершение его с ошибками не возбраняется, поскольку это единственный способ научиться что-то делать.

24. Я беременна, можно ли мне соблюдать пост?

Соблюдения поста в случае беременности категорически запрещено.

26. Как работать в Рамадан?

В интернете существует огромное количество отзывов людей самых разных профессий, соблюдающих пост в Рамадан и при этом не испытвающих никаких сложностей в плане совмещения с работой.
Как правило людей интересуют вопросы, касающиеся сохранения продуктивности и борьбы с утомлением. В действительности при грамотном подходе какие-то сложности возникают лишь в первые 2-3 дня, пока организм адаптируется к новому режиму. В дальнейшем многие люди отмечают даже существенное повышение производительности за счет снижения количества отвлекающих факторов.

Интеллектуальную работу лучше выполнять в первой половине дня, а физическую во второй. Также стоит подумать о возможности взять отпуск в начале или конце месяца Рамадан, если вам тяжело переносить ограничения. Нередко сложности возникают из-за плохого физического состояния человека. Сидячий образ жизни, отсутствие спорта в вашей жизни наглядно проявляется в виде повышенной утомляемости. Активный образ жизни, грамотное питание как во время месяца Рамадан, так и в остальное время, в короткие сроки позволят вам привести свой организм в тонус.

Также хотелось бы обсудить проблему работы в немусульманской среде. Если ваш работадатель оказывает какие-то протестные действия в вашем желании поститься, то стоит задуматься о смене работы. Также стоит ознакомиться юридическим аспектом данного вопроса, в зависимоти от того, в какой стране вы проживаете. Текущее законодательство большинства стран защищает свободу вероисповедания граждан. Возможно вам удастся решить проблему и без смены места работы. Но случаи открытого неприятия редки и в большинстве случаев отношение работадателей и коллег нейтральное. В таком случае все зависит от вас и при грамотном подходе всегда можно договориться о некоторых изменениях в графике, если они потребуются. Достаточно лишь проявить гибкость, избегать конфликтов и предлагать рациональные решения.